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Sara Palmas (Nuoro, 7 luglio 1977) è una mezzofondista italiana.

Sara Palmas
Nazionalità	Italia
Altezza	160 cm
Peso	48 kg
Atletica leggera
Specialità	Mezzofondo
Categoria	Master
Record
800 m	2'04"59 (2004)
800 m	2'04"88 (indoor - 1999)
1000 m	2'42"04 (2005)
1500 m	4'12"13 (2001)
1500 m	4'13"21 (indoor - 2002)
3000 m	9'31"40 (2002)
3000 m	9'27"84 (indoor - 2007)
Mezza maratona	1:22’30 (2010)
Carriera
Società
1988-1999	Pol. Monte Gurtei Nuoro
1999-2012	CUS Cagliari
2006-2012	Esercito
2012-	No Limits Sport A.S.D.
2013-	G. S. Atletica Olbia
Nazionale
1998-	Italia	10
Palmarès
Mondiali militari di corsa campestre 0 1 0 Italiani assoluti 4 2 0 Italiani assoluti indoor 8 4 0 Per maggiori dettagli vedi qui
Statistiche aggiornate al 4 marzo 2006
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In carriera ha vinto 29 titoli italiani: 12 assoluti, 7 universitari e 10 giovanili (titolata in tutte le categorie, dalle cadette alle promesse).

In ambito internazionale ha vinto la medaglia d'argento nella classifica a squadre dei campionati mondiali militari di corsa campestre a Tunisi nel 2006.

Detiene il record seniores per club della staffetta 4x800 metri.

Biografia

Le guide tecniche nel corso degli anni, i primi titoli italiani giovanili e l'esordio internazionale

Nel periodo compreso tra il 1988 ed il 1999, alla Polisportiva Monte Gurtei di Nuoro come allenatori ha avuto Tomaso Podda e Francesca Diana.

Dal 1999 al 2012 è stata tesserata col CUS Cagliari.

Ora invece come guida tecnica ha Nardino Degortes che l'ha seguita anche nel periodo compreso tra il 2006 ed il 2012, in cui aveva il doppio tesseramento con CUS Cagliari ed Esercito.

Inizia a vincere i primi titoli italiani giovanili nel biennio 1991-1993 in cui ottiene il titolo nazionale nei 600 m cadette (‘91) e sugli 800 m allieve (‘93).

Esordio in rassegne internazionali nel 1994 alle Gymnasiadi svoltesi a Nicosia con il quarto posto sugli 800 m.

1995-1998: altri titoli italiani giovanili e primi titoli nazionali universitari, esordio con la Nazionale assoluta

Nel 1995 vince il titolo italiano juniores sugli 800 m.

Nel 1996 fa doppietta indoor-outdoor sugli 800 m juniores e giunge sesta sulla stessa distanza agli assoluti.

Tris di titoli italiani nel 1997: 1500 m promesse ed universitari, staffetta 4x400 m sempre agli universitari;
poi ha partecipato agli Europei under 23 a Turku terminando quindicesima sugli 1500 m.

Cinquina di titoli italiani nel 1998: 1500 m promesse sia indoor che outdoor, 800, 1500 e 4x400 m ai campionati nazionali universitari; due medaglie d'argento agli assoluti negli 800 m indoor e 1500 m outdoor.

In campo internazionale al suo debutto con la Nazionale assoluta è giunta sesta in Coppa Europa a San Pietroburgo nei 1500 m.

1999-2001: primi titoli italiani assoluti e numerose rassegne internazionali

Tripletta di titoli nazionali nel 1999, tutti sugli 800 m: promesse indoor ed outdoor, assoluti indoor.

Nel 2000 non è andata oltre la batteria dei 1500 m agli Europei indoor di Gand e poi ha partecipato a Jena ai Mondiali universitari di corsa campestre terminando al 40º posto. Ha vinto i 1500 m agli assoluti indoor e sugli 800 m è stata vicecampionessa, mentre è giunta quarta ai campionati nazionali di corsa campestre.

Cinquina di titoli italiani nella stagione sportiva 2001: corsa campestre, 800–1500 m agli assoluti indoor, 1500 m agli universitari ed agli assoluti.

Alle Universiadi di Pechino è stata eliminata in batteria sia negli 800 che sui 1500 m.
Termina in ottantatreesima posizione ai Mondiali di corsa campestre ad Ostenda; era iscritta anche ai Giochi del Mediterraneo, tenutisi a Tunisi, sui 1500 m ma non ha gareggiato perché colpita da una sindrome influenzale.
Nella Coppa Europa a Brema finisce settima negli 800 m ed ottava nei 1500 m.

2002-2005: finalista agli Europei indoor, altri titoli assoluti ed Universiadi

Doppietta di titoli italiani assoluti nel 2002 sui 1500 m sia indoor che outdoor.

Due volte settima sui 1500 m in ambito internazionale (agli Europei indoor austriaci di Vienna ed in Coppa Europa ad Annecy in Francia), mentre non supera la batteria agli Europei tedeschi di Monaco di Baviera sempre nei 1500 m.

2003, oro sui 1500 m agli assoluti.

Nel 2004 15º posto nella corsa campestre, era iscritta sui 1500 m agli assoluti indoor, ma non ha gareggiato; invece è stata assente agli assoluti di Firenze.

Altre tre medaglie nel 2005, tutte nei 1500 m, con due titoli sui 1500 m agli assoluti indoor ed agli universitari, argento invece agli assoluti.

Dodicesima posizione nei 1500 m alle Universiadi di Smirne in Turchia sempre nei 1500 m.

2006-2010: argento a squadre nei Mondiali militari di corsa campestre e finalista ai Mondiali militari

Argento sui 1500 m ed ottava sui 3000 m agli assoluti indoor di Ancona nel 2006; nello stesso anno agli assoluti di Torino pur essendo tra le partecipanti sia sugli 800 che nei 1500 m non ha gareggiato in entrambe le distanze.

Argento nella classifica a squadre (dodicesimo posto individuale) ai Mondiali militari di corsa campestre a Tunisi.

Oro sui 1500 m agli assoluti indoor del 2007, in cui si è ritirata dalla finale dei 3000 m. All'aperto invece non ha gareggiato sugli 800 m a cui era iscritta ed è giunta dodicesima nei 1500 m.

Ai Mondiali militari di Hyderabad ha terminato sesta sugli 800 m.

Quinta posizione negli 800 m ed argento sui 1500 m agli assoluti indoor nei 1500 m del 2008, mentre è stata assente agli outdoor.

È stata assente agli assoluti sia indoor che outdoor della stagione sportiva 2009.

Nel 2010 è stata assente agli assoluti indoor di Ancona, mentre è arrivata nona sui 1500 m agli assoluti di Grosseto.

2011-2015: ancora titolata agli italiani assoluti, assenza agli assoluti indoor e outdoor, gare di duathlon

Nel 2011, all'età di 34 anni, è tornata a laurearsi campionessa italiana assoluta indoor sui 1500 m (quinto posto sui 3000 m) a distanza di 13 anni dal primo titolo italiano, sempre indoor, sugli 800 m indoor; decima posizione agli assoluti di Torino sui 1500 m ed undicesima nella corsa campestre.

Dal 2012 è assente dagli assoluti sia indoor che outdoor e negli ultimi anni si sta dedicando al duathlon, categoria Senior 4 (34-39 anni), in cui gareggia per la No Limits Sport A.S.D.[1]

Dal 2013 è tesserata col Gruppo Sportivo Atletica Olbia.

Curiosità

• 21 anni è il tempo trascorso tra il primo (600 m agli italiani cadette nel 1991) e l'ultimo (1500 m agli assoluti indoor nel 2011) dei 29 titoli italiani vinti in carriera.
• Ai campionati italiani assoluti (indoor ed outdoor), nelle gare di mezzofondo 800–1500 m ha vinto 12 titoli nazionali; meglio di lei ha fatto soltanto l'accoppiata Gabriella Dorio ed Elisa Cusma, entrambe con 19 vittorie.
• Con 9 titoli italiani assoluti vinti nei 1500 m (6 indoor + 3 outdoor), è seconda soltanto a Gabriella Dorio vincitrice di 12 titoli (2 indoor + 10 outdoor); è l'italiana più titolata negli assoluti al coperto con 6 vittorie, davanti ai 5 titoli di Agnese Possamai.
• Nel febbraio del 2001 ha vinto 3 titoli italiani assoluti nell'arco di una settimana[2].
• In carriera dal 2001 ad oggi ai campionati nazionali ha vinto 35 medaglie (con 29 titoli), tutte d'oro oppure d'argento.
• Sia nel 1998 che nel 2001 ha vinto 5 titoli italiani, mentre nel biennio 1997-1999 ne ha vinto 3 in entrambi gli anni.
• Ha molte cose in comune con un'altra atleta, Claudia Pinna: sono corregionali e coetanee (entrambe sono nate in Sardegna nel 1977); dati fisici quasi uguali; esordio in una rassegna internazionale giovanile alle Gymnasiadi di Nicosia 1994; dal 1999 al 2006 hanno corso assieme come mezzofondiste per il CUS Cagliari; in momenti diversi della loro carriera sportiva, hanno praticato sport multidisciplinari individuali; almeno un titolo italiano assoluto, uno universitario ed uno giovanile vinti in carriera; almeno 20 anni trascorsi tra il primo e l'ultimo titolo italiano vinto.

Record nazionali

• Staffetta 4x800 metri piani club: 8'25”60 ( Roma, 5 maggio 2006)
  (Sara Palmas, Alexia Oberstolz, Elisa Cusma, Loredana Di Grazia) (cronometraggio manuale)[3]

Progressione

800 metri piani

Stagione	Tempo	Luogo	Data	Rank. Mond.
2007	2‘07“60	Palermo	22-9-2007
2006	2‘07“79	Isili	2-9-2006
2005	2‘08“43	Cagliari	15-5-2005
2004	2‘04“59	Modena	23-5-2004
2001	2‘07“57	Pechino	30-8-2001
1999	2'11“00	Bressanone	18-11-1999
1998	2‘04“78	Milano	5-6-1998
1997	2‘10“01	Oristano	8-9-1997
1996	2‘08“04
1995	2‘09“92	Nembro	11-6-1995
1994	2‘12“33
1993	2‘14“00
1992	2‘16“54

1500 metri piani

Stagione	Tempo	Luogo	Data	Rank. Mond.
2011	4‘23“81	Cagliari	21-5-2011
2010	4‘21“01	Grosseto	30-6-2010
2009	4‘30“33	Ferrara	4-6-2009
2007	4‘18“79	Trento	2-6-2007
2006	4‘13“18	Conegliano	26-5-2006
2005	4‘15“33	Bressanone	26-6-2005
2002	4‘18“44	Annecy	23-6-2002
2001	4‘12“13	Roma	29-6-2001
1999	4‘32“30	Bressanone	17-11-1999
1998	4‘12“44	San Pietroburgo	28-6-1998
1997	4‘24“77	Grosseto	15-6-1997
1996	4‘24“08
1995	4‘56“56	Oristano	6-5-1995
1994	5‘02“60

1500 metri piani indoor

Stagione	Tempo	Luogo	Data	Rank. Mond.
2011	4‘29“79	Ancona	19-2-2011
2008	4‘21“71	Genova	23-2-2008
2007	4‘20“50	Ancona	17-2-2007
2006	4‘17“61	Ancona	18-2-2006
2005	4‘17“83	Ancona	19-2-2005
2002	4‘13“21	Vienna	3-3-2002
2001	4‘15“90	Torino	24-2-2001

Palmarès

Anno	Manifestazione	Sede	Evento	Risultato	Prestazione	Note
1994	Gymnasiadi	Nicosia	800 m	4ª	2'12”33	[4]
1997	Europei under 23	Turku	1500 m	15ª	4'24”00	[5]
2000	Universiadi di corsa campestre	Jena	6000 m	40ª	22'16
	Europei indoor	Gand	1500 m	Batteria	4'18”28	[6]
2001	Universiadi	Pechino	800 m	Batteria	2'07”57	[7]
			1500 m	Batteria	4'27”38	[8]
	Mondiali di corsa campestre	Ostenda	4100 m	83ª	17'12	[9]
2002	Europei indoor	Vienna	1500 m	7ª	4'13”21	[10]
	Europei	Monaco di Baviera	1500 m	Batteria	4'28”31	[11]
2005	Universiadi	Smirne	1500 m	12ª	4'25”61	[12]
2006	Mondiali militari di corsa campestre	Tunisi	5000 m	12ª	15'06	[13]
			Classifica a squadre	Argento	29 punti	[14]
2007	Mondiali militari	Hyderabad	800 m	6ª	2'09”58	[15]

Campionati nazionali

• 6 volte campionessa assoluta indoor sui 1500 m (2000, 2001, 2002, 2005, 2007, 2011)
• 3 volte campionessa assoluta dei 1500 m (2001, 2002, 2003)
• 1 volta campionessa assoluta di corsa campestre (2001)
• 2 volte campionessa assoluta indoor degli 800 m (1999, 2001)
• 4 volte campionessa universitaria sui 1500 m (1997, 1998, 2001, 2005)
• 2 volte campionessa universitaria della staffetta 4x400 m (1997, 1998)
• 1 volta campionessa universitaria negli 800 m (1998)
• 1 volta campionessa promesse negli 800 m (1999)
• 1 volta campionessa promesse indoor negli 800 m (1999)
• 1 volta campionessa promesse dei 1500 m (1998)
• 1 volta campionessa promesse indoor dei 1500 m (1998)
• 1 volta campionessa promesse sui 1500 m (1997)
• 1 volta campionessa juniores indoor sugli 800 m (1996)
• 2 volte campionessa juniores sugli 800 m (1995, 1996)
• 1 volta campionessa allieve degli 800 m (1993)
• 1 volta campionessa cadette dei 600 m (1991)

Altre competizioni internazionali

Note

Voci correlate

• Migliori prestazioni italiane nei 1500 metri piani

Collegamenti esterni

• (EN) Sara Palmas, su worldathletics.org, World Athletics.
• Sara Palmas, su fidal.it, FIDAL.
• (EN) Sara Palmas. su all-athletics.com
• (EN) Sara Palmas (archiviato dall'url originale il 24 giugno 2015). su more.arrs.net
• Sara Palmas. su atletica.me

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